Тело женщины претерпевает удивительные изменения во время беременности, чтобы соответствовать размеру будущего ребенка в матке и в животе. К сожалению, изменения веса, формы и осанки могут сопровождаться множеством болей. Усталые ноющие ноги, боли в икрах, ноющая спина после долгого рабочего дня, проведенного стоя или отдыхая за столом, ноющие руки с покалыванием и онемением
Многие беременные женщины пытаются убедить своих партнеров облегчить эти боли и дискомфорт с помощью быстрого массажа. Но где это безопасно делать? Есть ли какие-то части тела, которых следует избегать? Для начала, какова польза массажа во время беременности?
Массаж может:
- Облегчить боли и ломоту в мышцах.
- Улучшить качество сна (а беременные женщины хотят хорошо выспаться перед рождением ребёнка!)
- Уменьшить отёки ног, рук и конечностей.
- Улучшить гибкость суставов.
- Уменьшить невралгию, вызванную растянутой, воспалённой кожей.
- Снизить уровень напряжения и тревожности.
Чем опасен массаж во время беременности?
Многие женщины обеспокоены риском потери нерождённого ребёнка, особенно в первом триместре.читать больше массаж для беременных валенсия Интернет статьи Мы рекомендуем вам проконсультироваться с врачом, если у вас в анамнезе кровопотеря, дискомфорт в животе, тошнота или рвота, а также чрезмерная рвота (гиперемезис беременных), выкидыши в анамнезе или беременность протекает с высокой степенью риска.
Мы не рекомендуем проводить массаж при высокой температуре или недомогании. Если у вас отёк и/или боль в малоберцовой кости, избегайте глубокого массажа этой области, так как у беременных женщин повышен риск развития тромбоза глубоких капилляров.
Какие зоны не следует массировать во время беременности?
Во время беременности мы настоятельно рекомендуем избегать массажа живота, промежности и области SP6 (точки, расположенной на три пальца выше внутренней поверхности лодыжки). Легкий массаж можно применять к большинству участков тела, но следует избегать некоторых точек давления. Специалисты обеспечивают безопасность, избегая факторов стресса, связанных с тазом, запястьями, кистями рук и лодыжками. Из-за риска эмболии во время беременности также важно избегать глубокого массажа ног.
Во время массажа будущая мама должна сообщить о степени стресса и степени дискомфорта. Также не рекомендуется долго лежать на спине после 19 недель. Предпочтительным является положение лёжа на боку с большим количеством подушек для поддержки ног и живота. Также комфортным вариантом может быть положение лежа с поддержкой, наклонившись вперёд.
Какой массаж безопасен во время беременности?
Физиотерапевты и специалисты по массажу в клинике Life Ready Physio прошли обучение работе с беременными женщинами и обладают знаниями и инструментами, которые обеспечат вам комфорт во время массажа. Если в какой-либо области наблюдается постоянная боль или скованность, которая не проходит после домашнего массажа, мы рекомендуем записаться на консультацию для получения квалифицированной оценки и решения проблемы.